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Una settimana di allenamentopotrebbe, quindi, esser così strutturata 1. LUNEDÌ Riscaldamento con esercizi di mobilità articolare (stretching dinamico) Leg curl 3*8 recupero 60 sec Full squat 4*5 recupero 120 sec Pressa 3*8 recupero 60 sec Stacchi a gambe tese 4*8 recupero 90 sec Affondi in avanzamento 3*8 … See more Ormai sono sempre più numerose le donne che si affacciano al mondo del body building, alla ricerca di fisici tonici e prestanti. Fino a poco tempo fa la sala attrezzi era … See more Come noto, nel bodybuilding si è soliti alternare fasi di “massa” a fasi di “definizione”, allo scopo di guadagnare tessuto muscolare e successivamente ripulire l’eccesso … See more Queste, in poche parole, sono le caratteristiche di un protocollo PHAT(Power Hypertrofy Adaptative Training), ideato dall’inglese Layne Norton, biochimico con dottorato di ricerca in Scienze della … See more Per quanto alcuni atleti abbiano ottenuto risultati migliori con un protocollo piuttosto che con un altro, dobbiamo convincerci che non esiste un … See more WebGet ready to own your next workout in Bo+Tee. Shop our unmissable selection of gymwear including sports bras, crop tops, leggings and shorts. Shop all women's activewear and loungewear now.
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